Servicios
Entrenamiento online
Descubre cómo podemos ayudarte a través de nuestro entrenamiento online y presencial en Madrid.
Nuestros servicios incluyen
Principales Servicios
Ofrecemos entrenamiento online: Valoración inicial, asesoramiento nutricional, acompañamiento y seguimiento.
Valoración inicial
A través de un cuestionario conoceremos lo más importante sobre tu contexto actual y objetivos para tus primeros pasos.
Asesoramiento nutricional
Organización de tu alimentación elaborada a partir de la información recogida en el cuestionario. Todo ello se llevará a cabo a través de unas pautas y tips generales que se irán aprendiendo a lo largo del proceso (habitos saludables y sin necesidad de dieta estricta).
Acompañamiento
Es la esencia del proceso. Lo que marca la diferencia entre los que lo consiguen y los que se quedan en el camino. Cuentas con mi ayuda, con un servicio online a través de una videollamada. También habrá envio de tips, artículos y documentación de interés sobre alimentación, entrenamiento, psicología, hábitos saludables, etc.
Seguimiento
Los lunes por la mañana, en ayunas y sin ropa, pasaremos un control de pesaje (siempre opcional dependiendo del contexto) y, una vez cada 4 semanas, las medidas de los perímetros corporales establecidos.
Nuestro valor diferencial
Descubre por qué elegirnos
Entrenamiento Personal Individual
Sesiones de entrenamiento 1:1 diseñadas exclusivamente para ti. Cada sesión se adapta a tus objetivos, nivel físico y disponibilidad de tiempo. Ya sea que busques perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu salud general o prepararte para una competición, trabajaremos juntos paso a paso para maximizar tus resultados.
Planes de Entrenamiento Online
Accede a programas personalizados desde cualquier lugar. Ideal si tu ritmo de vida es intenso o no puedes entrenar presencialmente. Incluye:
Rutinas semanales adaptadas a tu progreso.
Vídeos de ejecución correcta de ejercicios.
Seguimiento continuo por chat o videollamada.
Consultoría y Evaluación Física
Sesiones de evaluación para conocer tu estado físico actual, composición corporal y puntos de mejora. A partir de ello diseñamos estrategias específicas para:
Mejorar fuerza y resistencia.
Optimizar la postura y técnica de entrenamiento.
Establecer metas SMART para tu progreso.
Preparación Física para Objetivos Específicos
Programas especializados según tu meta:
Competiciones deportivas
Carreras (5K, 10K, maratón)
Deportes de equipo o individuales
Entrenamientos de fuerza pura
Trabajamos la periodización, recuperación y estrategia para potenciar tu rendimiento físico de forma sostenible.
Entrenamiento Funcional y movilidad
Sesiones enfocadas en mejorar tu movilidad, equilibrio y funcionalidad diaria, fundamentales para:
Reducir riesgo de lesiones.
Mejorar postura y calidad de movimiento.
Optimizar patrones motores para la vida cotidiana y el deporte.
¿Por qué entrenar conmigo?
Enfoque individualizado y progresivo: cada plan es único.
Soporte constante y motivación para mantenerte enfocado.
Educación en hábitos saludables que van más allá del gimnasio.