Entendiendo el Burnout: Definición y causas El burnout, conocido también como síndrome de desgaste profesional, se refiere a un estado de agotamiento emocional, físico y mental causado por un estrés laboral prolongado y crónico. Este fenómeno puede derivar de la presión constante en el entorno laboral, la falta de control sobre las tareas asignadas, y […]
Importancia de la terapia psicológica para combatir el Burnout Leer más »
Introducción al mindfulness y su relevancia El mindfulness, conocido en español como atención plena, es una práctica psicológica que se centra en la consciencia y aceptación del momento presente. Su origen se encuentra en antiguas tradiciones filosóficas y religiosas, principalmente en el budismo, donde se desarrollaron técnicas de meditación que promueven una mayor conexión con
La importancia de las técnicas de mindfulness para calmar la mente Leer más »
Regreso a la normalidad después de las vacaciones El regreso a la normalidad después de unas vacaciones puede representar un desafío significativo para muchos trabajadores. Esta fase de adaptación suele venir acompañada de un estado emocional particular conocido como el síndrome postvacacional. El síndrome postvacacional se manifiesta a través de un conjunto de síntomas que
Cómo llevar mejor la vuelta al trabajo después de las vacaciones Leer más »
Introducción al autocuidado en opositores El autocuidado se refiere a las prácticas y acciones que una persona realiza para mantener su bienestar físico, emocional y mental. Para quienes están preparando oposiciones, el autocuidado adquiere una importancia aún mayor debido a las altas exigencias y el estrés que conlleva esta etapa. La preparación para oposiciones puede
Importancia del autocuidado para opositores Leer más »
Introducción al trauma El trauma puede definirse como una respuesta emocional a un evento terrible como un accidente, abuso o desastre natural. Es una experiencia que tiene el potencial de afectar profundamente la vida de una persona, tanto a nivel psicológico como físico. Según la Asociación Americana de Psicología, el trauma puede resultar en una
Comprendiendo el trauma y el EMDR como abordaje terapéutico Leer más »
Introducción a las vivencias pasadas y las tendencias de apego Las vivencias pasadas juegan un papel crucial en la formación de las tendencias de apego, un concepto fundamental dentro de la psicología del desarrollo. La teoría del apego, desarrollada por John Bowlby, postula que los vínculos emocionales formados durante la primera infancia tienen un impacto
Vivencias pasadas y tendencias de apego Leer más »
El duelo es una respuesta emocional natural que experimentamos ante la pérdida significativa de algo o alguien importante en nuestras vidas. Esta reacción puede surgir tras la muerte de un ser querido, el fin de una relación, la pérdida de un empleo, entre otras situaciones que alteren nuestro sentido de estabilidad y bienestar. Es fundamental
Las fases del duelo ante una pérdida y recomendaciones Leer más »
La Relevancia de la comunicación en las relaciones de pareja La comunicación efectiva es un pilar fundamental en cualquier relación de pareja. No solo facilita la resolución de conflictos, sino que también fortalece la conexión emocional y construye una base de confianza mutua. La comunicación no violenta, en particular, se ha destacado como una herramienta
Comunicación en la pareja Leer más »
Depresión, anhedonia y tristeza: diferencias La depresión es una condición mental prevalente y debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una persistente sensación de tristeza y una pérdida de interés o placer en las actividades diarias, conocida como anhedonia. A diferencia de la tristeza normal, que es una
Depresión, Anhedonia y Tristeza Leer más »
Ruptura de pareja y autocuidado para superar el duelo Introducción La ruptura de pareja es un evento significativo que puede tener un impacto profundo en el bienestar emocional y psicológico de una persona. Cuando una relación llega a su fin, es común experimentar una amplia gama de emociones, que van desde la tristeza y la
Ruptura de pareja y autocuidado para superar el duelo Leer más »
